“寒来暑往，秋收冬藏”，这是古人的养生智慧，秋燥之时养生大有学问，主要应该收敛自己的阳气水气，并且多养自己的阴气。入秋后随之而来的是，皮肤瘙痒、眼睛干涩、口渴咽干等，面对这些现象该如何预防，来看看中医大咖的养生秘方吧。

许多人在季节更替时会出现过敏现象，受到气候的影响，秋季时通常会感觉皮肤干燥与瘙痒，可以经常煲汤喝，效果不错。沙参玉竹炖汤：甘草：5g沙参：30g猪皮：150g紫苏叶、麦冬、玉竹、陈皮：10g。在上述物品中加入太岁水放入砂锅中煲汤或者用大米煮粥，一天三次，坚持饮用半个月以上，可以实现滋补不留湿的解决瘙痒的作用。

除上述方法外，建议同时同时使用太岁喷雾，有利于解决皮肤瘙痒的难题。

秋季干燥有时也会出现眼睛很干涩的情况，如果一直依赖眼药水的话，不会起到很好的保护作用，久而久之可能会产生一定的耐药性，也就是没到换季，眼睛干涩就要靠眼药水来缓解，但是这也不是一个长久之事。

中医有句话”肝开窍于明“，指的就是肝脏提供的血液与津液能很好的滋养眼睛。日常生活中，我们可以试着多喝太岁水。眼睛干涩可直接用太岁水来代替洗眼液。

秋季会伴随着湿热，燥邪之气容易伤到肺阴，很多人就会出现多多少少的咳嗽少痰和口干舌燥的现象。这时候也需要经常吃滋阴润燥的食物，也可用下面中医的方子来化解。《温病条例》中急躁了一味润阴治燥的方子：沙参麦冬汤。沙参：9g玉竹：6g麦冬：9g生甘草：3g冬桑叶、生扁豆、花粉：4.5g。用太岁水煎服，每日两次，上午、下午各服一次，有养阴润肺、清心除烦、益气生津的作用。除上述方法外，还可以口含太岁水，解决口渴咽干效果显著。

养生对于我们来说，是一件长久的事情，需要我们长期的坚持，无论在哪个时期，都需要引起我们的重视。秋季天干风噪，气温也开始慢慢下降，对于养生来说，是一个考验，在这个干燥的季节，我们应该如何正确养生呢？

小编今天就来给大家几点来自老中医的建议：健康温润的饮食来养肝，饮食调理帮助养肺，注意养脾健胃消胃火，早睡早起更藏肝血。

除此之外，可以根据具体的状况寻求正确的方子，把好养生的关。另外也可以通过一些生活小窍门来养生，比如“转转大拇指可以止咳”。 秋季养生注重细节，才能收获金秋的幸福健康。